co to jest

[...] (Downhill,Freeride) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Siłownia+ Sprzęt Armwrestlingowy Dieta: Jest Narazie około 2100kcal (b:160,ww:220,tł:70) przybliżone wartośći,jestem po redukcji i będę stopniowo dokładał ww itd;p Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: jest napisane w temacie :D

[...] : owoc/orzechy/bakalie/salatki kolacja : bez węgli tylko bialko + tluszcz ( tunczyk, jajka, twarog z maslem orzechowym, kurczak + warzywa ) jadlospis zalezy od tego czy jest to dzien treningowy czy nie. bezposrednio po treningu jem banana, a po dwoch-dwoch i pol godzinie obiad pelnowartosciowy, w dni nietreningowe jem miej wegli na obiad ale [...]

[...] z białek zwanych gliadyną i gluteniną. To właśnie dzięki niemu ciasto na chleb, placek, pierogi, naleśniki czy pizzę posiada spójną i ciągliwą konsystencję. Gluten obecny jest w wielu produktach spożywczych, głównie tych pochodzenia zbożowego (w pszenicy, jęczmieniu, życie), a także w wielu innych pokarmach takich jak wędliny, słodycze, gotowe [...]

1. WIEK: 38 2. WAGA: 76 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 6. DIETA: jest -białko: 2g/kg -węglowodany: około 200 g / na cyklu zwiększe -tłuszcz: reszta dobre tłuszcze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl długi teść 250 e5d + kosmetyczne dawki masterona + odblok( HCG +clomid) [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 36,5 -klatka: 106 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 lat 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING: 3razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: suchy mięsień, lekki nabór masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 11. POZIOM BF%: nie wiadomo 12. [...]

[...] qazar http://www.sfd.pl/prosze_o_pomoc_%2E%2E-t311457.html Na wstepie chcialbym sie pochwalic ze dieta + cwiczenia daly mi poki co redukcje wagi o 7kg. Domyslam sie ze jest to woda w wiekszosci lecz mam zamiar isc dalej wiec Do rzeczy.. Ostatnio wyznaczyles mi limit kalorii na 3200/dzien. Bylo to 225g bialka, 200 wegli oraz 165g tluszczy. [...]

Witam, Chciałbym, żebyście pomogli mi ułożyć dietę na redukcję tłuszczu. Najważniejszą sprawą chyba jest to, że mój metabolizm jest bardzo wolny. Dziennie około 1000 kcla mi wystarczy i nie czuje głodu. Generalnie nie chodzi mi o duże zrzucenie wagi tylko o redukcję tłuszczu. Mój staż treningowy to około 3 i pół roku. Do tej pory jadłem wszystko [...]

[...] utratę wody i mięśni oraz drastyczne zwiększenie łaknienia co sprawia, że po ich zakończeniu… tyjemy. Mając te okoliczności na uwadze należy zadać sobie pytanie: jakie jest optymalne tempo odchudzania? Co mówią obiegowe przekonania? Na co dzień można spotkać się z często podkreślanym twierdzeniem mówiącym, iż bezpieczne tempo odchudzania [...]

[...] 71kg Silownia (3x): Pon, Sr, Pt - ACT Aeroby (3x): Dni nietreningowe, bieganie rano - tempo jak dla robiacych mase ;), zaczne za jakis miesiac Zalozenia diety: 2700kcal - jest spory zapas kaloryczny, ale bede korygowac wegle: 5,0 g/kg 350g bialko: 2,2 g/kg 155g tluszcz: 1,3 g/kg 90g I Sniadanie 8.00 Płatki owsiane [...]

[...] zawsze coś po jakiś 2-3 miesiącach wpadało i nie mogłem kontynułować treningów, teraz jednak wygląda już to inaczej, od miesiąca wznowiłem treningi na siłowni, nie jest to profesjonalna siłownia, ale ma wszystkie podctawowe sprzęty i mam do Niej dostęp w każdej chwili. Dieta: Tutaj wygląda sytuacja następujaco, nie mam aktualnie stałej [...]

[...] szans, więc od dłuższego czasu ćwiczę rekreacyjnie no i z przyzwyczajenia, (nie umiem stac przed lustrem gdy nie wygladam tak jak bym chciał, bo chyba mam kompleks jak jestem "mały"%-) ) zaczałęm jakis miesiąc temu chodzić na Muay Thai, z powodów takich iż miałem problemy z taki jednym synkiem, a nie chciałem sięwyżywać na nim a agresja mi [...]

[...] za granice: jeden kraj, potem drugi. Obecnie doszlam do etapu zmiany diety, a przyznam ze dosc dobrze zawsze sie odzywialismy bo w domu rodzicow zawsze sie gotowalo i u mnie jest tak samo. Dodatkowo mam swoj ogrod, swieze warzywa od kwietnia do praktucznie listopada, bez chemii. Po latach doswiadczen z bolami zaladka i alergia doszlam do wniosku, [...]

[...] ale nie zawsze mam na to możliwość ,w tym roku mam zamiar zabrać się porządnie ,lecz od dłuższego czasu odczuwam problem z wyciskaniem i ćwicząc 2 lata temu i rok i teraz jest to samo. Przy wyciskaniu mam pewien moment ,w którym brakuje mi sił czuję ,że potrafię i mam siły ale ręce odmawiają posłuszeństwa niestety. Ogólnie wyciskałem juz po 90 [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2204 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 x 2 -martwy ciąg: 160 x 1 -przysiad: 170 x 2 PYTANIE: Od 2 maja jestem na cyklu testosteronem JELFA 1 ml, który był podawany co 5 dni do 26 maja. Od 26 maja podawałem go co 4 dni do 16 lipca. Od 16 lipca dokonuje wkłucia co 5 dni ale już [...]

[...] ze znajomymi i raczej przy soczku nie siedzę raz w tygodniu mam treningi krav magi, dodatkowo od 01.03. chodzę na siłownię - planuję 3-4 razy w tygodniu. Moim celem nie jest spadek wagi, nie chce wyglądać jak kulturystka nigdy, zależy mi na zachowaniu kobiecego wyglądu i na wyrzeźbieniu mięśni, no i nie ukrywam że przydałoby mi się więcej [...]

[...] Bs: Uginanie ze sztangą Bs: Młotki 3x10-8 Bs: Uginanie na modlitewniku 2x12-10 P: Uginanie podchwytem + nachwytem Moje pytania: I - Czy ogólnie nie błądzę? Rampowanie jest dla mnie nowością, więc proszę o ewentualne poprawki i wszelkie wskazówki II - Co do treningu bicepsów - kombinowałem, jak można by wpleść w ten trening MDS. Wówczas [...]

Takie coś wpadło mi w ręce. Z tego co wiem nie jest to rodzima produkcja. Dostępne jest z tego co mi wiadomo: Test Cyp 250mg/ml Test Prop 100mg/ml Test Enan 250mg/ml Tren Ace 100mg/ml Tren Enan 200mg/ml Master Prop 100mg/ml Master Enan 200mg/ml Bold 300mg/ml Mix One Rip (65mg Tren A/65mg Masteron P/ 70mg Test Prop) 200mg/ml Nandro dec NPP Aromasin [...]

[...] wie o co z tym chodzi. Mój trening zawsze zaczyna się rozgrzewką 15 minutową, następnie zawsze zaczynam od pompek i brzuszków (program 100pompek.pl i 300brzuszków.pl), jeśli jest Poniedziałek albo Czwartek (w te dni trenuje na hantlach) zabieram się po serii brzuszków i pompek za trening z wykorzystaniem hantli. Czyli 15 min rozgrzewka, z 20 min [...]

[...] na celu trzymać moją motywację/dążenie do moich celów i pomóc w samorozwoju ;-) podam podstawowe dane .....reszty nie trzeba}:-( Wzrost 175 waga 60-62 +/- pas 73/74 Cel Tego jest naprawdę sporo ,poczynając od dobicia do 15 pow w podciągnięciu kończąc na podciąganiu 1rącz/pompki w staniu na 1 ręce i wiele innych figur o jakich mogę narazie tylko [...]

[...] bo chyba nie wszystko do treningu barków?Np. Kaptury do barków a tył barku do pleców? to i tak wydaje mi się zbyt przeładowane biorąc pod uwagę, że po barkach jeszcze biceps jest. 4.Jak ustawic kolejnośc cwiczeń?np. najpierw cały biceps, potem cały triceps? czy może korzystniej byłoby zrobic to w superseriach lub robic cw. naprzemian(jedno całe [...]